伤心的人别听慢歌？不见得。
撰文 | 西蒙·麦卡锡·琼斯（Simon McCarthy Jones）
翻译 | 魏书豪
审校 | 孙琳钰
阿黛尔的新专辑《30》终于面世了。上个月，数亿人在线收听了她的首发单曲Easy On Me。
毫无疑问，这是一首悲伤的歌曲。但人喜欢伤感的音乐这件事其实有点违反直觉。因为逻辑上，悲伤通常是我们试图避免的一种情绪，人们理应觉得悲伤的音乐让人沮丧，并因此感到厌烦。然而事实上，悲伤的音乐却能让我们沉浸其中，甚至振作起来。那么，为什么听悲伤的音乐反而感觉这么好呢？
生物学作用
让我们从生物学理论开始。当面对现实生活中的失落情绪，或体会到他人的痛苦时，我们体内会释放催乳素和催产素等激素，帮助我们应对挫折和痛苦。在这些激素的作用下，我们会有平静、被安慰和被支持的感觉。感受到阿黛尔传达的痛苦，或回忆我们自己的痛苦，都可能会导致我们体内发生这种变化。
尽管有研究提出，催乳素和催产素让人们爱听悲伤的音乐，但也有研究发现，听悲伤的音乐可能并不会升高人体内的催乳素水平。因此，这个理论正确与否目前还没有定论。
心理学作用
我们喜欢悲伤歌曲的一个关键原因是，它们能深深地“感动”我们。这种体验有时被称为kama muta，这是一个梵文术语，意思是“被爱感动”。人们被歌曲感动时可能会颤栗、起鸡皮疙瘩、情绪泛滥、心口温热和欢欣鼓舞。
但为什么我们会被感动？美国作家詹姆斯·鲍德温（James Baldwin）认为：“让我最痛苦的事情，恰好也是将我与所有活着的人（或者曾经活着的人）联系在一起的事情。”同样，“被感动”可能是因为我们突然感觉与他人更亲近。
这或许可以解释，为什么最容易被悲伤音乐感动的人，正是那些具有高度同理心的人。事实上，当我们听了专辑《30》之后，可能会去看一些“反应视频”（视频中会在大窗口播放歌曲的MV，小窗口记录听歌人的表情和反应）来了解其他人的感受。这让我们与他人分享了这些动情的体验。一起分享的感觉使我们更易被感动，并带来了舒适感和归属感。这种情形下，阿黛尔的音乐充当了一个社会角色，成为了我们的朋友。伤感的音乐感觉上像一个想象中的伙伴，可以在我们情绪失落时提供心理上的支持。
或者，感动也可能源于歌曲触发了我们生命中重要时刻的记忆。阿黛尔的歌曲具有强烈的怀旧感。我们在其中享受的可能是旧日的回忆，而不是悲伤。事实上，当人们听伤感的音乐时，只有约25%的人真的会感到悲伤。其余人感受到的，通常是相关的情绪，最常见的是怀旧。这种怀旧情绪有助于增强我们与社会的联系，消除空虚和焦虑感。
还有一种完全不同的心理学理论是，阿黛尔的歌曲相当于“情绪锻炼室”，为我们提供了一个安全、可控的空间，让我们可以在其中体会、探索悲伤的感受。这就类似于《黑客帝国》电影中尼奥（Neo）与墨菲斯（Morpheus）在练功房的切磋。“情绪健身房”让我们体验悲伤的情绪并从中学习。听歌时，我们产生更多的同理心，学会了从他人的角度更好地看待事物，也体验了各种应对悲伤的反应。这也许能使我们在真正的损失来袭前有更好的准备。为了鼓励这种有益的学习经历，这个体验可能已经演变成令人愉快的事情了。
理解“悲伤”
又或者，如果阿黛尔的歌曲只是悲伤或怀旧的，那确实会令人感到不愉快。而这些歌曲之所以让人感到愉悦，可能单纯是因为它们确实很动听，而悲伤只是恰好伴随着这些优美旋律。事实上，有人认为看到美的行为或事物可以激起温暖、向上的感觉，可以感动和激励人们。
我们也可以从文化层面思考，阿黛尔带给我们的满足感，是因为她帮助我们寻找到了意义。她在歌曲中传达着自己在人生变故中的成长，并告诉我们如何理解人生的艰难。这就是许多悲剧艺术所实现的价值。它接受了世界的痛苦、苦难和悲伤，并赋予意义。
总而言之，悲伤的歌曲可能对我们每个人都有不同的意义。当我们想要回忆些什么，获得归属感或放松下来时，我们就会听悲伤的音乐。我们聆听美，追忆过去，获得安慰。对于歌迷来说，阿黛尔用歌曲告诉我们：你的痛苦并不孤单。我们在歌声中感受到她的痛苦，分享自己的挣扎，与他人过去和现在的悲伤联系在一起，产生共鸣。在人性中，分享的体验永远是美好的。
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